1日をスタートする合図代わりや、けだるい午後をスッキリ過ごすために飲むコーヒー。「スターバックス」へ通う人も多いのでは？
でも、カフェインを摂り過ぎない範囲でコーヒーを楽しむのは意外と難しいもの。アメリカのガイドラインに沿うと、ヘルシーな量は1日あたりスキムミルクを少々加えたコーヒー1杯分だそう。それだけでは、なんだか物足りなく感じてしまいそうだけど、「スターバックス」でもドリンクを上手に選択すれば、ヘルシーに楽しめるのでご安心を！
「スターバックス」に行くとメニューがたくさんありすぎて、何を選ぶべきか迷う人も多いはず。そんな人のために、今回は『グッド・ハウスキーピング』編集部が「スターバックス」のドリンクを大調査。カロリーや砂糖、飽和脂肪が少ないコーヒーや紅茶をピックアップ。なかには、ヴィーガンやケトダイエット中の人に最適なものもあるというからうれしい。 ・リストの各ドリンクは、「スターバックス」のグランデサイズ（約450g）の栄養情報を元にレビュー。 ・編集部が提案するヒントやコツを使えば、ドリンクの糖質をさらに最小限に抑えることが可能。 ・基本的にどのドリンクも、ホットまたはアイスで注文OK。栄養成分はホットでもアイスでもほぼ均一。 さらに「グッド・ハウスキーピング・インスティチュート」の登録栄養士のステファニー・サッソスさんが、砂糖を控えめにオーダーする方法をシェア。各ページでは、バリスタに伝えられるようカスタマイズの手順を詳しく説明しているから、その通りにオーダーしてみて。またグランデよりワンサイズ小さい “トール” を選ぶのはいい考えだけど、逆に大きいサイズを選ぶときは「スターバックス」のHPかアプリの栄養情報、またはこちらの栄養成分表をチェックしよう。 日本には未上陸のメニューもあるけど、カスタムオーダーの参考にしてみて。
スキニー・モカ
エネルギー：170kcal 糖質：15g 総脂質：1.5g もともとスキムミルクを使用しているこちらのドリンクは、ダイエットにぴったりのヘルシードリンク。栄養士によると、スキムミルクをアーモンドミルクに変更すれば糖質をさらに減らすことができるとか。さらに14gのたんぱく質が摂れるのはうれしいポイント。 注文方法：一番おいしく頂くには、カスタマイズなしで注文するのがベスト。オプションで、モカシロップ3ポンプを1～2ポンプに減らしてもOK。
ダイエット中の人も夢中！「スターバックス」の低カロリードリンク6（ELLE DIGITAL） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース
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