スタバドリンクのカロリー比較一覧! カロリーをおさえるコツ3つも紹介 - マイナビニュース

スターバックス(以下、スタバ)にはコーヒーはもちろんフラペチーノなどたくさんの種類があり、ドリンクだけでもどれにしようか迷ってしまいます。しかし、選ぶ際に気になるのがカロリーです。フードのカロリーは店頭に表示されていますが、ドリンクのカロリーは表示されていないので、どれくらいなのか気になる人も多いでしょう。

この記事では、スタバの定番ドリンクのカロリーがどの程度なのか、トールサイズを例に比較していきます。スタバをよく利用する人や、カロリーが気になる人は、参考にしてみてください。

スタバのコーヒーのカロリー一覧

スタバはコーヒーの種類が実に豊富にあるのが特徴です。しかし、できれば低カロリーなコーヒーを選びたい人も多いでしょう。

ここでは、スタバの定番コーヒーのカロリーを、トールサイズを例に比較していきます。

オーソドックスなコーヒーのカロリー

どの店舗でも扱っているスタバのオーソドックスなコーヒーは、4種類あります。トールサイズの価格とカロリーは下記の通りです。

	価格	カロリー
ドリップコーヒー	363円	ホット18kcal アイス10kcal
カフェミスト	418円	126kcal
コールドブリューコーヒー	407円	10kcal
コーヒープレス(ワンサイズ)	473円	ホット17kcal アイス24kcal

カフェミストはミルクが入っている分、他のコーヒーに比べると高カロリーです。

エスプレッソ系コーヒーのカロリー

ラテを除くエスプレッソ系コーヒーの、サイズ表記のないものはトールサイズの価格とカロリーは下記の通りです。

	価格	カロリー
エスプレッソ	Solo341円 Doppio385円	Solo5kcal Doppio11kcal
カフェ アメリカーノ	385円	11kcal
エスプレッソ コンパナ	Solo341円 Doppio385円	Solo35kcal Doppio40kcal
エスプレッソ マキアート	Solo341円 Doppio385円	Solo9kcal Doppio15kcal
カプチーノ	418円	113kcal

ミルクやクリームが使われているメニューほどカロリーが高くなっています。

エスプレッソ系コーヒー(ラテ)のカロリー

ここでは、エスプレッソを使ったラテの、トールサイズの価格とカロリーを紹介します。

	価格	カロリー
スターバックスラテ	418円	ホット220kcal アイス123kcal
ソイラテ	473円	ホット208kcal アイス117kcal
アーモンドミルクラテ		ホット166kcal アイス89kcal
オーツミルクラテ		ホット176kcal アイス95kcal
ディカフェスターバックスラテ		ホット216kcal アイス119kcal
カフェモカ	484円	ホット384kcal アイス236kcal
ホワイトモカ		ホット398kcal アイス251kcal
キャラメルマキアート	473円	ホット209kcal アイス202kcal
ムースフォームラテ	495円	ホット163kcal アイス104kcal
ムースフォームキャラメルマキアート	506円	155kcal

使われているミルクの種類やシロップなどによってカロリーが変わります。

スタバのドリンクはカロリーが高い?

スタバにはコーヒー以外にもドリンクが充実しています。そこで、コーヒー以外のスタバ定番ドリンクの、トールサイズの価格とカロリーを見ていきましょう。

フラペチーノのカロリー

まずは、スタバで人気なフラペチーノの定番商品の価格とカロリーを紹介します。

	価格	カロリー
エスプレッソアフォガードフラペチーノ	627円	437kcal
ダークモカチップフラペチーノ	550円	342kcal
キャラメルフラペチーノ	539円	302kcal
コールドブリューコーヒーフラペチーノ	539円	185kcal
抹茶クリームフラペチーノ	539円	322kcal
バニラクリームフラペチーノ	539円	255kcal
ダークモカチップクリームフラペチーノ	550円	312kcal

甘いドリンクが多く高カロリーなイメージを持っている人が多いかもしれませんが、商品によっては低カロリーなものもあります。

ティー ラテのカロリー

次にティーラテの、トールサイズの価格とカロリーを紹介します。

	価格	カロリー
抹茶ティーラテ	484円	ホット226kcal アイス207kcal
ほうじ茶ティーラテ		163kcal
チャイティーラテ		ホット218kcal アイス199kcal
イングリッシュブレックファストティーラテ		181kcal
カモミールティーラテ		181kcal
アールグレイティーラテ		176kcal

どのティーラテもカロリーに大差がないことが分かります。

ティーのカロリー

スタバにはティーのメニューも豊富にあり、トールサイズの価格とカロリーは下記の通りです。

	価格	カロリー
アイスティー(ブラック)	374円	0kcal
アイスティー(パッション)
イングリッシュブレックファスト
アールグレイ
ミントシトラス
カモミール
ユースベリー
ハイビスカス
ほうじ茶		3kcal

ティーメニューは他のドリンクに比べると低カロリーですので、ダイエット中でもカロリーを気にせず飲めますね。

その他のドリンクのカロリー

スタバにはコーヒーやティー以外を使ったドリンクもありますので、価格やカロリーを見ていきましょう。

	価格	カロリー
ココア	473円	ホット398kcal アイス330kcal
キャラメル スチーマー	473円	345kcal
ミルク	407円	ホット233kcal アイス223kcal
キッズココア(ワンサイズ)	198円	ホット274kcal アイス218kcal
キッズミルク(ワンサイズ)	198円	ホット160kcal アイス146kcal
be juicy! Kids(ワンサイズ)	220円	オレンジ88kcal アップル105kcal

スタバにはコーヒーやティーを使っていない、口当たりが優しいドリンクもあり、子どもと一緒でも楽しめます。

スタバでカロリーを低くする方法3つ

スタバでドリンクを飲みたくても、カロリーが気になって控えてしまうことがあるかもしれません。そこで、スタバでカロリーが気になる場合に気を付けるべきポイントを見ていきましょう。

ミルクの種類によってカロリーが異なる

基本的にラテなどミルクを使ったドリンクは、カロリーが高いです。しかし、ミルクの種類を変えることで、カロリーを抑えられます。

例えば、「スターバックスラテ(ホット)」のトールサイズの、ミルクの種類ごとのカロリーは下記の通りです。

ミルク	220kcal
低脂肪タイプ	178kcal
無脂肪乳	126kcal
アーモンドミルク	166kcal
オーツミルク	176kcal

変更内容によっては追加料金が発生する場合があります。カロリーが気になるなら、無脂肪乳やアーモンドミルクなど低カロリーなミルクに変更するといいでしょう。

ホットとアイスとでカロリーが異なる

同じサイズのドリンクを注文した場合、アイスの方が低カロリーになるドリンクが多いです。

例えば「スターバックスラテ」のトールサイズは、ホットは220kcalですが、アイスは123kcalです。アイスに氷を入れる分、氷に比べて高カロリーなコーヒーやミルクなどの容量が少なくなった結果、ホットより低カロリーになります。

カスタマイズによってはカロリーが変動する

ドリンク自体のカロリーは低くても、カスタマイズを追加することで高カロリーになることもあります。

例えば、キャラメルシロップやバニラシロップを1ポンプ追加しても20kcal程度ですが、チョコレートシロップやホワイトモカシロップは50kcal程度と高カロリーです。また、ホイップクリームを追加するのも89kcalと高カロリーになってしまいます。

カスタマイズで追加し過ぎると、意外と高カロリーになる点に注意してください。

スタバドリンクのカロリーは種類によって大きく異なる!

スタバではオーソドックスなコーヒーは、意外とカロリーは低いです。しかし、シロップやトッピングを追加するとカロリーが高くなってしまいます。また、ラテなどミルクを使っているドリンクの場合は、ミルクの種類を換えるだけでカロリーが低くなりますので、カロリーが気になる人は調整してみましょう。

スタバのドリンクはどの種類を選ぶのかによってカロリーが大きく変わります。カロリーが気になる人はあらかじめ確認して、カスタマイズなどを工夫しながら楽しみましょう。

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